08 Settembre 2023

I nostri cinque sensi raccolgono le informazioni che arrivano dall’esterno, creando diverse sensazioni e il sistema nervoso elabora queste informazioni in percezioni. Questo processo riguarda il corpo fisico, ma le informazioni vengono elaborate anche in percezioni sottili dall’anima che non coinvolgono i processi cognitivi; questo processo, invece, riguarda il corpo sottile. L’anatomia energetica studia il nostro mondo interiore, analizzando come le diverse componenti del corpo sottile agiscono per muovere il prana (forza vitale) nel nostro corpo.

L’esplorazione dell’anatomia energetica non può non iniziare con lo studio dei Chakra.

Il termine Chakra significa “ruota”, “disco” o “centro” in sanscrito. Questi centri raccolgono l’energia che scorre all’interno del corpo sottile, la lavorano e la trasformano, per poi rimetterla in circolo nel nostro corpo. I Chakra creano in questo modo la nostra intelligenza intellettuale, emotiva e spirituale.
Nel nostro corpo sono presenti 7 differenti Chakra correlati a diverse parti del corpo, iniziano alla base della colonna vertebrale e si estendono fino alla sommità del capo. Il canale che unisce i centri energetici è chiamato sashumna nadi.
Queste ruote sono correlate alle aree del nostro corpo e agli stati del nostro Sé: quando si verifica uno squilibrio energetico, l’energia vitale (prana) si blocca nel chakra in squilibrio e non può proseguire il suo corso. Un chakra non bilanciato può avvenire sia in caso di iper attivazione, sia di ipo attivazione.

Nel prossimo paragrafo andremo a esplorare e ad analizzare ogni Chakra, inoltre troverai alcune importanti informazioni su come poter ristabilire il loro bilanciamento.

Esplorazione chakra

Come vedrai di seguito, ad ogni chakra corrisponde uno specifico colore, un elemento e una particolare zona del corpo. Aprire un chakra significa attivare una speciale fonte di energia all’interno di noi stessi. Possiamo fare questo in diversi modi, come la meditazione, l’ascolto degli altri, vivere la vita stessa e prendendo decisioni. Un trucco per aprire un chakra è concentrarsi su di esso e immaginare il suo colore tramite le tecniche di visualizzazione. Quando i chakra sono ben sviluppati, rilasciano energia che può essere usata per alimentare la creatività, aumentare il piacere sessuale e migliorare le nostre abilità naturali.

1° Chakra della radice

• Muladhara, io esisto
• Posizione: base del pavimento pelvico, tra coccige e pube, a livello della vescica e del colon
• Significato: associato ai bisogni primari, alla stabilità, alla sicurezza e al corpo fisico.
• Colore: Rosso
• Bilanciato: ti senti impavida, sicura, stabile
• Sbilanciato: ti senti insicura, spaventata, senti instabilità
• Sensazioni fisiche squilibrio: costipazione, problemi alla vescica o al colon, artrite
• Elemento: Terra
• Simbolo: Fiore di Loto a 4 petali
• Mantra: LANG
• Asana: staff pose, wide leg forward fold, yogi squat, child’s pose

2° Chakra splenico

• Svadhisthana, io creo
• Posizione: sopra l’osso pubico, sotto l’ombelico
• Significato: associato alla creatività e alla sensualità, è la sede del piacere e delle emozioni
• Bilanciato: ti senti creativa, sessualità e sensualità sono in linea con chi sei
• Sbilanciato: bassa autostima, non senti stimoli creativi e sessuali, puoi sperimentare dipendenza e paura dell’abbandono
• Sensazioni fisiche squilibrio: dolore alla zona lombare, impotenza, infezioni del tratto urinario
• Colore: Arancione
• Elemento: Acqua
• Simbolo: Fiore di loto a 6 petali
• Mantra: VANG
• Poses: frog pose, double pigeon, pigeon, reclined cobblers

3° Chakra plesso solare

• Manipura, io posso
• Posizione: sopra l’ombelico e sotto le costole fluttuanti
• Significato: risiede il nostro potere personale, il riconoscimento di noi stessi ed è la sede della trasformazione. Interessa autostima e autonomia personale.
• Bilanciato: senti di poter agire energicamente e con volontà, il tuo potere personale è forte e stabile
• Sbilanciato: insicurezza, perdita di potere personale
• Sensazioni fisiche squilibrio: indigestione, bruciore di stomaco, disturbi alimentari, ulcere
• Colore: Giallo
• Elemento: Fuoco
• Simbolo: Fiore di loto a 10 petali
• Mantra: RAM
• Asana: boat pose, chair pose, knee to nose

4° Chakra del cuore

• Anahata (sbloccato), io amo
• Posizione: centro del torace, fa da ponte tra i chakra inferiori e superiori
• Significato: è il chakra dell’armonia, della pace, della gioia e dell’amore.
• Bilanciato: sentiamo connessione con gli altri, ci sentiamo gioiosi e proviamo compassione
• Sbilanciato: sensazioni di solitudine, mettiamo i bisogni degli altri prima dei nostri, non ci sentiamo connessi con gli altri
• Sensazioni fisiche squilibrio: problemi al cuore, asma, cambiamenti nel peso corporeo
• Colore: Verde
• Elemento: Aria
• Simbolo: Fiore di loto a 12 petali
• Mantra: LAM
• Asana: camel pose, bow pose, wheel pose, cobra/updog

5° Chakra della gola

• vishuddha, io sono
• Posizione: collo, mandibola, lingua, denti, tiroide
• Significato: legato all’espressione verbale e alla comunicazione, alla capacità di essere noi stessi e di parlare secondo la nostra più sincerà verità interiore
• Bilanciato: riusciamo a comunicare con efficacia sia con la voce che con la scrittura, ci sentiamo ascoltati e riusciamo ad esprimere la nostra verità interiore, siamo autentici, sappiamo ascoltare con compassione e sappiamo quando non dover parlare
• Sbilanciato: tendiamo a dominare nelle conversazioni, spettegoliamo o critichiamo, non riusciamo ad esprimerci, non riusciamo a parlare o non riusciamo a farci ascoltare, parliamo troppo velocemente senza pensare
• Sensazioni fisiche squilibrio: problemi al collo e alla gola, ai denti o alla bocca
• Colore: Celeste
• Elemento: spirito
• Simbolo: Fiore di loto a 16 petali
• Mantra: HAM
• Asana: fish pose, supported shoulderstand

6° Chakra del terzo occhio

• ajna, io vedo chiaro
• Posizione: tra le sopracciglia, leggermente sopra
• Significato: costituisce il nostro intuito e alla consapevolezza, alla possibilità di vedere la globalità delle cose
• Bilanciato: sentiamo una profonda consapevolezza spirituale, seguiamo il nostro intuito, riusciamo a prendere decisioni
• Sbilanciato: sentiamo confusione, non sappiamo dove andare nella nostra vita e che decisioni prendere
• Sensazioni fisiche squilibrio: problemi al collo e alla gola, ai denti o alla bocca
• Colore: Viola
• Elemento: no elementi
• Simbolo: Fiore di loto a 96 petali
• Mantra: OM
• Asana: janu sirsana, handstand, warrior 3, eagle pose

7° Chakra della corona

• sahasrara, io realizzo
• Posizione: sopra la testa
• Significato: sede della coscienza superiore e della capacità di comprendere la situazione con il pensiero, è la connessione con l’energia fonte di energia è diretta
• Bilanciato: sentiamo connessione con il divino e lo spirito
• Sbilanciato: ci sentiamo completamente disconnessi da ciò che ci circonda
• Sensazioni fisiche squilibrio: problemi al collo cervello o al sistema nervoso
• Colore: Bianco o viola
• Elemento: no elementi
• Simbolo: Fiore di loto a 1000 petali
• Mantra: AH
• Asana: janu sirsana, handstand, warrior 3, eagle pose