Questo è un corso dedicato a tutte le persone che nella loro vita hanno praticato poco movimento e sentono il bisogno di sentirsi finalmente a proprio agio nel proprio corpo. Grazie ai principi di Pilates imparerai a muoverti con sicurezza e libertà. Lavoreremo sui muscoli profondi deputati all’azione posturale del nostro corpo: si trovano in profondità avvolgendo le nostre ossa. Dei muscoli posturali forti e sani proteggono le articolazioni prevenendo mal di schiena e squilibri posturali.

Non parleremo, né ricercheremo una postura corretta perché essa non esiste, al contrario esiste la tua migliore postura priva di dolori e che ti permetta di affrontare le tue giornate con serenità e libertà di movimento.

La postura, infatti, sottostà a tre condizioni:

• Massima stabilità: il nostro corpo ricerca costantemente l’equilibrio adattando alla forza di gravità la nostra postura
• Minimo consumo energetico: alcune posture che assumiamo ci portano a consumare eccessiva energia portandoci ad essere molto stanchi
• Massimo stato di confort: il nostro corpo ricerca costantemente l’assenza di dolore

Ed è proprio per queste condizioni che non esiste una corretta postura, ma solo una postura in cui i tre elementi siano in equilibrio. Tramite questo corso troveremo insieme il tuo migliore equilibrio.

Le lezioni sono individuali o in alcuni casi di coppia in modo da poter ricevere delle lezioni estremamente personalizzate alle proprie caratteristiche anatomiche e alle proprie attitudini. Saranno lezioni frontali tramite Google Meet di 60 minuti così da poterti assistere in maniera ottimale durante tutta la pratica. Non ti preoccupare non avrai bisogno di nessuna attrezzatura particolare! Saranno sufficienti il tuo tappetino e un dispositivo da cui collegarti (anche lo smartphone andrà benissimo).

Oltre alle lezioni frontali, ogni settimana, ti fornirò un breve video di 15 minuti che potrai eseguire in autonomia per migliorare un qualche aspetto della tua giornata: esercizi specifici se la tua giornata si sviluppa da sedut* oppure una sequenza di esercizi pensati per una giornata in piedi.

Inoltre, ti fornirò costante supporto in ogni momento tu ne abbia bisogno. Perché la ricerca del benessere è costante e non si limita solo alle sessioni di allenamento. Quindi, se ti sveglierai con un fastidio oppure sentirai dei muscoli affaticati dopo una lunga passeggiata in montagna di fornirò un breve video o un pdf con una sequenza di esercizi che ti aiuteranno a stare meglio.

Cosa include il percorso:

✔️ lezioni frontali personalizzate

✔️ un video a settimana da eseguire quando desideri

✔️ supporto costante tramite whatsapp e mail

✔️ video o materiali pdf aggiuntivi per ogni tua esigenza

Come fare per iniziare? Ti basterà cliccare sul pulsante azzurro che trovi qui di lato, prenoterai una video chiamata gratuita direttamente con me di una durata di 30 minuti in cui potrai innanzitutto vedere come e da dove si svolgeranno le lezioni e soprattutto potrai conoscermi meglio per comprendere se sono la figura professionale adatta a te. Ti regalerò anche una breve sequenza che costruiremo insieme così che tu possa già avere un’idea di come lavoro.

Non vedo l’ora di iniziare insieme a te ❤️

Sharon

Sentirai finalmente forza e libertà di movimento.

Ti meriti questo corso.

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