Come funzionano?

I corsi di gruppo di Foglia Yoga sono un po’ diversi dal solito.
Ho scelto di integrarli con un approccio che, negli anni, si è rivelato il più efficace per me e per le persone che seguo: un metodo che non punta solo alla libertà di movimento, ma anche alla prevenzione e al sollievo da fastidi o tensioni causati da pratiche sbilanciate o non adatte.

Nel breve video qui sotto ti spiego tutto nel dettaglio, così puoi capire se è ciò che fa per te.

La lezione di rinforzo

📅 Ogni lunedì alle 19:00 – in diretta live su Zoom

Questa lezione è pensata per costruire le basi della tua pratica.
Lavoriamo insieme su forza, mobilità e consapevolezza del movimento attraverso esercizi mirati e attrezzi semplici.

Non serve essere “bravə” o flessibili: serve solo il desiderio di conoscerti meglio attraverso il corpo.
In questa fase ti accompagno passo passo per creare una struttura solida e sicura, che ti aiuterà a vivere la pratica in modo più fluido e profondo.

👇 Qui puoi provare la lezione di rinforzo dedicata alle spalle e al petto

Come funziona la lezione di integrazione?

📅 Ogni giovedì alle 19:00 – in diretta live su Google Meet

Questa seconda lezione è il momento in cui mettiamo in pratica tutto ciò che abbiamo costruito nella sessione di rinforzo.

Dopo aver lavorato su forza e mobilità, ora ci concediamo lo spazio per sentire davvero i benefici della pratica: non solo nel corpo, ma anche nel respiro, nell’energia e nelle emozioni.

In questa lezione esploriamo posizioni come Sfinge, Locusta e Arco, con l’intenzione di:
💛 Aprire il petto e migliorare la postura
💛 Liberare tensioni nella parte anteriore del corpo
💛 Coltivare gioia, fiducia e compassione

👇 Qui puoi provare la pratica integrata dedicata alle aperture del cuore

🗓 Riepilogo dei Corsi di Gruppo

Le lezioni di gruppo di Foglia Yoga si tengono ogni settimana in diretta Zoom:
📍Due appuntamenti fissi per costruire, sentire e integrare.

🔸 Lunedì alle 19:00
👉 Lezione di rinforzo e mobilità, per creare basi solide, attivare il corpo in modo sicuro e aumentare la consapevolezza nel movimento.

🔸 Giovedì alle 19:00
👉 Lezione di integrazione, in cui mettiamo in pratica tutto il lavoro fatto, lasciando spazio alla fluidità, all’ascolto e alla trasformazione.

🎧 Vuoi capire perché questo approccio funziona?

Nel frattempo, se vuoi approfondire perché queste lezioni funzionano davvero e come il movimento possa diventare un alleato per il tuo benessere, ti consiglio di ascoltare l’ultima puntata del mio podcast:

🎙 #2 Più sudo più dimagrisco? Il grande mito del fitness – Part.1
In questa puntata ti racconto come, per anni, ho vissuto l’allenamento come una punizione, convinta che più sudavo più ottenevo risultati.
Ma il corpo non funziona così.
Scoprirai come lo stress influisce sul nostro sistema nervoso, perché il movimento va bilanciato e come trovare un approccio più sano, sostenibile e rispettoso di te.

👉 Ascolta la puntata qui

Riepilogo

Due appuntamenti live ogni settimana, per costruire forza, sciogliere tensioni e ritrovare connessione con il corpo in modo profondo e consapevole.

📅 Lunedì alle 19:00 – Lezione di Rinforzo e Mobilità
Per creare basi solide, attivare in modo sicuro spalle, addome e bacino, e aumentare la consapevolezza nei movimenti.

📅 Giovedì alle 19:00 – Lezione di Integrazione
Per mettere in pratica tutto il lavoro fatto, lasciando spazio alla fluidità, al respiro e al sentire autentico.

Il percorso include:

✅ 2 lezioni live a settimana
✅ Accesso alle registrazioni, se salti una lezione o vuoi ripeterla
✅ Materiali di approfondimento, tra cui:
 – Libreria di anatomia degli asana con spiegazioni degli allineamenti
 – Mini-video pratici per mantenere la costanza con semplicità
✅ Accesso gratuito a Me lo Medito, la mia piattaforma di meditazione guidata

💰 Costo: 25€/mese, senza vincoli

Come iniziare

Hai due opzioni semplici:

🔹 Iscriviti direttamente ai corsi di gruppo
👉 Clicca qui per iscriverti

🔹 Preferisci parlarne con me?
Prenota una call gratuita: possiamo confrontarci sulle tue esigenze, capire insieme se è il percorso giusto per te e sciogliere ogni dubbio.
👉 Prenota la tua call gratuita

Mi chiamo Sharon e il mio viaggio è iniziato nel 2019 quando ho abbandonato uno stile di vita convenzionale per dare vita a Foglia Yoga. Con una laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive e una specializzazione in yoga e pilates, mi sono dedicata a creare un’esperienza di pratica personalizzata per ogni umano che desidera camminare insieme a me.